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端午過后，進入“毒五月”，九毒日的陽氣旺盛，身體內部陰陽相沖，體內積攢的寒氣、濕氣、乃至邪毒也會發散出來。

毒五月的由來

“毒五月”是我國民間對于農歷五月的一種稱呼，也被稱為“毒五月”或“毒月”。這一稱呼的由來與農歷五月的季節特性有關。

農歷五月正值夏季，天氣炎熱，百病滋長，且是蝎子、蛇、蜈蚣、蟾蜍、壁虎（一說為蜘蛛）等民間盛傳的“五大毒物”

（簡稱五毒）出沒的時期。因此，古人將其稱為“毒五月”。古人也有很多消解毒五月的的養生方法，比如采艾葉辟邪氣，

佩戴香囊清污濁，甚至有已婚女子在毒五月回娘家，避免與丈夫同房的做法。

但在“毒五月”中，還有“九毒日”需要特別注意，這幾天是一年當中排毒養陽的最好時候。

毒五月的身體表現在五月酷熱的氣候下，你可能會感覺：

1、皮膚油膩，毛孔大，容易長痘長瘡

2、常常沒力氣，晚上睡不好覺，氣血運行不暢

3、喝啥都不解渴，吃啥都沒胃口

4、經常渾身是汗，熱得難受，燥熱易上火

5、容易腹痛腹瀉、消化不良

6、經常水腫，喉嚨有痰

   端午后，要抓住這一年一度的時間給身體排濁排濕，舒服的度過“五毒月”養出2024下半年的良好狀態。

毒五月的飲食建議

1、食溫熱，少貪涼

  “毒五月”，人體陽氣外散，內在臟腑虛弱，導致人體內陰陽不平衡，出現氣血不暢，內里虛弱。
很多人貪吃西瓜、冷飲、雪糕，長期吹空調，爽了一時，但容易傷了脾胃之氣，容易出現腹瀉、腹脹、消化不良。

2、淡飲食，少滋味

   夏季，是人體脾胃運化能力較弱的時候，不適合食用太過油膩的食物，脾胃無法運化只會變成垃圾淤積在體內，造成痰濕、積食、濕濁。因此飲食要以清淡為主，盡量挑選天然新鮮的食材，少加糖少放油，多吃五谷雜糧，三分肉七分素。

3、節欲望，志無怒

  《黃帝內經》言到:“夏三月，夜臥早起，使志無怒”，作息要和太陽相一致，即天睡我睡，天醒我醒，晚上睡好要身體恢復
氣血，午間小憩養心養神，注意勞逸結合。

4、增陽氣，養能量

  “春夏養陽”，夏天陽氣不足，可以適當曬背，曬背時間在早上9點之前或下午5點后，曬半小時到一小時，或者在空閑時間可以
多去能量充足的地方走走，能夠調整身體狀態。

5、常心靜，養心陰

   夏季心火旺盛，心在五液屬汗，流汗過多易損耗津液，要避免暴汗運動，好好滋養心陰，心胸放寬些，避免內熱重引起肝火，要及時抒發情緒，減少焦慮和內耗，讓自己松弛下來。

   還有一種情況需要注意，氣虛的人，在這個酷熱的季節流汗會增多，大量汗出，會造成人體津液受傷，也會引起身體的失調；女性每個月經歷生理期，如果期間痛經、月經不調更是會消耗大量氣血。因此，很多中醫方子里都會在方子里加一些補氣、補血的中藥進去，例如人參、大棗、白術、黨參、阿膠、枸杞等等... ...